清明逢疫情 用心寄哀思
來源:光明網 2020-04-04 11:20

清明節是自然與人文交融的日子,它既是仲春與暮春之交的自然節氣,也是中華民族傳統的重大祭春節日。

掃墓祭祀不僅可以懷念追思故去的親人、弘揚孝道親情、喚醒家族共同記憶,還可以促進家族成員乃至民族的凝聚力和認同感。今年的清明節注定與以往都不同,出于疫情防控的需要,避免聚集性活動,全國各地民眾都紛紛響應國家號召,采取網絡云祭祀、代祭祀的方式寄托哀思,這個清明節從形式到內容都悄然發生了變化,緬懷先祖已不在形式而在心中。

清明節祭拜先祖、追思故人、緬懷烈士時,很多人會觸景生情、睹物思人,不由得淚流滿面,感慨萬千,產生悲傷抑郁的情緒,這是人之常情,尤其是經歷過新冠肺炎疫情應激的人們,情感比較脆弱進而更容易出現。

情緒得到適度宣泄,是有利于身心健康的,但若過度沉浸于哀傷的情緒不能自拔,則會引起胸悶心悸、噩夢驚醒、體倦乏力、悲傷抑郁、不愿見人等等心身反應,甚至會誘發或加重其他疾病,因此應引起重視。尤其是患有心腦血管病、糖尿病、高血壓等慢性病的老年人更要注意預防。

清明正值春三月,中醫認為春天屬木,與中醫五臟中的肝相應,屬肝旺之時,肝主疏泄,調暢情志,也就是說情緒以舒展條達為宜,同時這個時期也是情志疾病的高發季節,建議大家用心去寄托哀思。經過新冠肺炎疫情的身心洗禮,更懂得生命的真諦,更敬畏生命、更感恩生命、更珍惜生命。

中醫建議,應順應自然,保持規律作息,不要熬夜;飲食清淡,適度運動,保持體力。還可選用玫瑰花茶、月季花茶、菊花茶疏肝理氣,可食用山藥、薏米、大棗、百合、桂圓等益氣健脾;可按摩太沖穴、足三里、三陰交等穴位提高機體免疫力。

清明節后依然要回歸生活軌道,保持樂觀豁達的心態,疫情之下,保護好自身及家人的身心健康,才是對先人最好的告慰。

(作者:郭蓉娟,北京中醫藥大學東方醫院黨委副書記、教授、博士生導師、中華中醫藥學會心身醫學分會主任委員)

責任編輯:王文萱

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